Kiwi，近年來深受大家的喜愛，你知道一顆奇異果所包含的維生素C，大約是一個成人每日應攝取的百分之七十嗎？
所以我們整理出「奇異果的8大好處」，趕快跟著我們一起來認識奇異果！相信各位看完，也會愛上奇異果哦!
好處1／抑制黑色素
奇異果維生素C含量甚高，可有效抑制臉上黑斑的元凶「曼拉寧色素」的形成，常吃奇異果可讓皮膚細嫩白皙。
好處2／改善睡眠品質:
睡眠品質不佳的人，體內抗氧化成分較低；若長期睡眠不足，甚至會影響體內抗氧化物的功能，而奇異果含有大量的抗氧化維生素。另外，奇異果裡也含有血清素成分，也能幫助睡眠。 (血清素是一種神經傳導物質，能幫助身體鎮靜、放鬆，若體內血清素不足，便容易焦躁，影響睡眠。)
好處3／預防癌症
奇異果中的豐富維生素C，能阻止致癌物質「亞硝酸胺」形成，並降低「多環芳香烴碳氫化合物」產生的作用，不可不知的抗癌好物。
好處4／幫助腸胃蠕動 改善便秘
奇異果內含的奇異酵素可以促進大小腸的益菌增加、分解食物、幫助消化，促進腸胃道蠕動並改善便秘情形。
好處5／瘦身減重
低熱量以及豐富的膳食纖維成分，能促進胃腸蠕動、增加飽足感的效果，想要瘦身減肥的朋友，吃奇異果就對啦！
好處6／降低心血管疾病發生率
奇異果中的纖維有1／3是果膠，可有效降低血中膽固醇濃度。有效減少體內三酸甘油脂，降低膽固醇，並且富含豐富的維他命C、E及膳食纖維，對於心血管健康有不錯的效果。最重要的是，精胺酸成分，低鈉高鉀的特性可避免血管阻塞，非常適合心臟病、高血壓患者。
好處7／消除疲勞
人只要壓力大的時候 ，就會產生自由基，使得身體感到疲勞，此時含有豐富維他命B跟C的奇異果就能提高抗氧化能力 ，排除疲勞。
好處8／護膚美顏
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維他命C能促進膠原蛋白合成，活化細胞並促進新陳代謝；而維生素B6，則能提高蛋白質的代謝能力，促進身體的組織和皮膚再生。 上班族生活壓力大，生活作息不正常，飲食難以均衡，加上攝取的食物多半是外食、高熱量…等等．不太健康的食品，蔬果的攝取量嚴重不足，導致便秘、氣色不佳，甚至健康亮起紅燈等等。現在開始，每天吃兩顆奇異果，可以補足身體所需的營養成分，讓我們活力加倍，漂亮滿分哦！
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