上班族必備懶人運動，大量排汗只要躺著就行了！－森田美醫

現代人生活繁忙，經常待在冷氣房內，又缺乏運動，時常感到全身水腫、渾身痠痛…等文明病越來越多。風行日本的懶人運動「岩盤沙浴」，排汗量最高可達跑步20公里，各位女孩一起來看看他的魅力吧！

起源日本秋田縣，躺在岩盤沙浴上面可以排毒加瘦身，適合不愛運動又想減肉肉的朋友們。不但能促進身體代謝及循環，連帶提高人體的基礎代謝率，有不少人經由岩盤浴排汗而達到瘦身、美肌的效果。

躺岩盤浴時所排出的汗水是沒有異味的！故稱為「良質汗」！「良質汗」與一般運動所排出的散熱汗不同，不但沒有汗臭味，而且不會黏膩，這些汗水還可以給肌膚天然的養分，所以又被稱為「美肌汗」，只需用毛巾把汗擦乾淨即可，不需要洗掉的喔！

岩盤沙浴的強大功效:

1. 舒緩痛症、消除疲勞

2. 燃燒卡路里及控制體重

3. 排出體內有害毒素

4. 強化免疫系統

5. 改善肌膚

6. 改善經期不順

另外，特別介紹一下，岩盤浴跟「岩盤沙浴」最大的不同之處，一般岩盤浴大部分都是採用較大塊礦石居多，若平躺長達40-50分鐘左右，觸感不適較難達到有效放鬆！

而「岩盤沙浴」可接觸到人體面積較多，服貼背部沒有縫隙，不會有礦石太硬產生的不適感，岩盤沙浴溫度大約有50度左右，卻沒有不舒服悶熱感，可有效排汗。

岩盤沙浴甚至有遠紅外線功能，『遠紅外線』的「共振」作用，可將體內水份振動後，變成水珠再痛快地排出，遠紅外線所發出的熱力能擴張血管，治療肌肉及軟組織的損害，對消除生理和心理的緊張壓力，舒緩疲勞特別有效喔！

還沒試過岩盤沙浴的朋友們，快點來釋放整日的辛勞，感受一下大量排汗，全身舒暢的快感吧!

森田美醫