平時除了勤勞擦保養品外，也不能忘記維持體內的新陳代謝喔!
愛美的妳知道嗎？~
提高新陳代謝也可以減緩肌膚的老化!
新陳代謝不降低，對於保持肌膚的緊緻度、體內器官的機能都很有幫助唷!
一起來看看有那些提高新陳代謝的抗老方法吧!
首先，要怎麼知道自己的新陳代謝已經降低了呢?
小編整理了幾項常見的問題
1. 覺得體重計上數字越來越高，即使適當控制飲食，但是體重還是持平或是增加。
2. 保養品換來換去，都無法改善肌膚老化問題，緊緻度越來越差。
3. 體力越變越差，動不動就感到疲憊。
如果以上幾個問題你都中標，小心你的新陳代謝正在下降!
雖然每個人的新陳代謝速度都不太一樣，不過還是可以透過後天的調整，提升新陳代謝!讓身體維持在最佳的狀態喔!
快把以下的小撇步記下來，讓健康與美麗可以兼具。
【4招有效提高新陳代謝】
1. 有氧運動
有氧運動是最有效提高代謝的方法之一，基本的有氧運動必須做到每周3次、每次30分鐘的標準，並且要測量心跳是否有達到130以上，才是有效的有樣運動量喔!有氧運動除了可以消耗熱量、減重外，最重要的是可以將氧氣帶到身體的每個部位，所以別再為不運動找藉口了!趕快換上運動服讓全身的細胞流流汗吧!
2. 多喝水
基本上，多喝水就是一件對身體健康非常有益的事，多喝水可以促進腸胃蠕動，將體內多餘的毒素排除，還可以加速體內的新陳代謝，補充肌膚必須的水分。
成人每天要喝2000cc才能有充足水分，如果已經出現新陳代謝降低的症狀，不妨試試提高水分的攝取量，看看英國的記者如何在一個月內光靠喝水就年輕10歲吧！>>>
3. 停止節食
很多女孩減肥都會採取節食的方法，但是漫無目的的節食，只會讓身體狀況變差，而體重則是一點也沒有改變。
因為當你節食時，大腦會自動降低新陳代謝速度，讓消耗熱量的速度變慢~所以快停止過度的節食減肥法吧!
如果想要控制飲食，可以從調整攝取的食物內容做起，像是多攝取纖維素與蛋白質，才是健康的減肥方法喔!吃得健康才能讓新陳代謝維持在最佳的狀態!
4. 泡澡
想要提高新陳代謝，也有有效又享受的方法喔!就是洗洗三溫暖、泡熱水澡!
泡澡可以促進血液循環，消除水腫。另外還可以刺激我們流汗，在不知不覺中可以消耗掉一些熱量喔!
以上就是幾個有效提高新陳代謝的方法，抗老化不能只靠保養品，提高新陳代謝後，才能擁有健康有活力的肌膚細胞，帶給你最青春的面貌與體態!
『老化』是我們無法避免路程，但是我們可以透過幾個方法，減緩老化的速度，除了提高新陳代謝之外，小編也很推薦自然又有效的醫美療程喔!
如果你的臉蛋因為肌膚老化，導致中段臉鬆弛、下滑(如下圖左)，可以使用玻尿酸填補療程，替肌膚補水撫平細紋，還可以微調臉型輪廓，讓你重新擁有甜美『心』型臉蛋唷!(如下圖右)
有了澎澎蘋果肌後，臉部線條也會被拉提、平順，完美零缺點的自然臉蛋，讓你用好心情面對每一天!
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