森田美醫

一覺醒來，發現眼睛浮腫，臉看起來圓圓的；或者每到下午，就覺得雙腳腫脹，連平日穿來寬鬆的鞋子也繃得緊緊的～說到這裡，你是不是立馬就想到「水腫」二字呢!!??

沒錯，除了肥肉之外，水腫就是我們女生的第二天敵，很多女生在經過一段時間減肥後，明明體重下降，可是腰跟腿卻還是粗到不行，這種情況，就是傳說中的水腫性肥胖。

這時候，我們就該換個角度思考囉，其實自己面對的並不是「脂肪」，而是「水腫」!!!

今天小編就要來跟大家一起對抗水腫，告訴你消水腫食物有哪些，以及光鮮亮麗的明星們，又是吃哪些消水腫食物，讓自己體態更完美的呢～

消水腫食物1：紅豆

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，可刺激腸道，有良好的利尿、消水腫作用。

消水腫食物2：薏仁

分生、熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效。中醫指出：薏仁可以促進血液和水分新陳代謝，有利尿、消水腫作用。

消水腫食物3：冬瓜

冬瓜利尿消腫、清熱消渴。蘊含維他命B1及纖維，有助大腸蠕動，排清廢物和毒素。

消水腫食物4：香蕉

含豐富鉀質、高鉀能幫助排出體內的鈉，幫助血壓下降或避免高血壓發生，也有改善水腫及潤澤膚色之效。

消水腫食物5：蘋果醋

蘋果醋當中的果膠能促進腸道運作並有酸化作用，鹼性體質的人較容易形成水腫，以蘋果醋平衡身體的酸鹼值可以有利尿作用，產生減輕體重的效果。

明星們的消水腫食物大公開!!!

明星消水腫食物一：宋慧喬

★日飲三升檸檬水

在1公升的水裡加半個檸檬原汁，每日至少喝3公升；其間無須節食或禁零食，只須隨時補充檸檬水。這種方法特別適合水腫型肥胖的人!!!

明星消水腫食物二：劉德華

★咖啡去腫法

早晨空腹喝一杯無奶無糖黑咖啡，是演藝圈許多人都喜歡的消水腫方法。但醫師建議，須先吃早餐後，才能飲用，否則容易傷害腸胃功能。

明星消水腫食物三：范冰冰

★綠茶最方便

每次飯後一杯綠茶，利用綠茶去肥膩，並且還有茶多酚抗氧化作用。

除了可以多吃消水腫食物幫助體內代謝之外，我們還可以改正日常生活習慣來消水腫，像是避免久站、久坐，維持正確的體態姿勢，多運動等都是消水腫的好方法!!!不想再做泡芙妹(╥﹏╥)那就來試試最新型消腫方法吧>>>

資料來源：網路