還記得上篇我們教大家6個簡單的穴道,改善腿部痠痛水腫。除了按壓穴道還可以用正確的手勢,疏通經絡,上班在電腦前也能有效雕塑線條!

「敲膽經」可以將堆積在下半身外側的寒氣驅除,活血排毒,同時加速血液循環,消水腫,進而雕塑腿部線條。

該如何敲膽經?

膽經是位在大腿外側的中間線,從臀部與大腿銜接處,外側根部至膝蓋位置,共有四個穴位,由根部向外輕敲四個穴位為一循環,共計50次。

「刮肝經」可以改善雙腳冰涼,以及下半身脂肪堆積,尤其是久坐辦公室的上班族,可以將身體淤塞不通的部位排除,刮肝經力道適量即可,無需過重,以感覺微熱、泛紅即可。

注意事項:

1.避免飯後兩小時內,敲打膽經及刮肝經。

2.孕婦、女性生理期或有心血管疾病者,不建議進行。

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