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Kiwi,近年來深受大家的喜愛,你知道一顆奇異果所包含的維生素C,大約是一個成人每日應攝取的百分之七十嗎?

所以我們整理出「奇異果的8大好處」,趕快跟著我們一起來認識奇異果!相信各位看完,也會愛上奇異果哦!

 

好處1/抑制黑色素

奇異果維生素C含量甚高,可有效抑制臉上黑斑的元凶「曼拉寧色素」的形成,常吃奇異果可讓皮膚細嫩白皙。

 

好處2/改善睡眠品質:

睡眠品質不佳的人,體內抗氧化成分較低;若長期睡眠不足,甚至會影響體內抗氧化物的功能,而奇異果含有大量的抗氧化維生素。另外,奇異果裡也含有血清素成分,也能幫助睡眠。 (血清素是一種神經傳導物質,能幫助身體鎮靜、放鬆,若體內血清素不足,便容易焦躁,影響睡眠。)

 

好處3/預防癌症 

奇異果中的豐富維生素C,能阻止致癌物質「亞硝酸胺」形成,並降低「多環芳香烴碳氫化合物」產生的作用,不可不知的抗癌好物。 

 

好處4/幫助腸胃蠕動 改善便秘 

奇異果內含的奇異酵素可以促進大小腸的益菌增加、分解食物、幫助消化,促進腸胃道蠕動並改善便秘情形。

 

好處5/瘦身減重 

低熱量以及豐富的膳食纖維成分,能促進胃腸蠕動、增加飽足感的效果,想要瘦身減肥的朋友,吃奇異果就對啦

 

好處6/降低心血管疾病發生率 

奇異果中的纖維有1/3是果膠,可有效降低血中膽固醇濃度。有效減少體內三酸甘油脂,降低膽固醇,並且富含豐富的維他命C、E及膳食纖維,對於心血管健康有不錯的效果。最重要的是,精胺酸成分,低鈉高鉀的特性可避免血管阻塞,非常適合心臟病、高血壓患者。

 

好處7/消除疲勞 

人只要壓力大的時候 ,就會產生自由基,使得身體感到疲勞,此時含有豐富維他命B跟C的奇異果就能提高抗氧化能力 ,排除疲勞。

 

好處8/護膚美顏

維他命C能促進膠原蛋白合成,活化細胞並促進新陳代謝;而維生素B6,則能提高蛋白質的代謝能力,促進身體的組織和皮膚再生。 上班族生活壓力大,生活作息不正常,飲食難以均衡,加上攝取的食物多半是外食、高熱量…等等.不太健康的食品,蔬果的攝取量嚴重不足,導致便秘、氣色不佳,甚至健康亮起紅燈等等。現在開始,每天吃兩顆奇異果,可以補足身體所需的營養成分,讓我們活力加倍,漂亮滿分哦! 

 

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提高代謝力

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